Introdução
Muita gente se pergunta se está exagerando ao sentir tristeza, angústia ou ansiedade sem uma causa “clara”. Vivemos numa cultura que só reconhece o sofrimento quando ele é extremo, e isso faz com o que sentimentos legítimos possam ser silenciados. No entanto, todo sentimento merece ser acolhido e compreendido, independentemente da sua intensidade ou de haver um motivo evidente. Ignorar o que se sente pode gerar acúmulos emocionais e dificultar o autoconhecimento. Falar sobre o que se passa internamente é um ato de cuidado e não precisa necessariamente de “grandes razões” para ser válido. A escuta, o acolhimento e a validação são fundamentais no processo de saúde mental.
O peso do invisível
Nem todo sofrimento é óbvio. Às vezes, são acúmulos: a falta de tempo pra si, as cobranças diárias, o medo de decepcionar, a sensação de não ser ouvido. Essas dores podem parecer pequenas, mas no corpo e na mente elas pesam muito. O que é invisível aos olhos dos outros, muitas vezes, se torna um fardo silencioso que vamos carregando sozinhos. E com o tempo, isso pode afetar nossa autoestima, nossos relacionamentos e até o modo como nos enxergamos.
Validar é cuidar
Comparar o que sentimos com a dor dos outros só aumenta o vazio. Sentimento não precisa ser justificado para ser cuidado. Quando você invalida o que sente, se desconecta de si mesmo, e quando isso se repete, o afastamento de si pode gerar sensação de confusão, desânimo e até um vazio existencial. Validar é o primeiro passo para cuidar, é olhar para dentro com respeito, reconhecendo que você tem o direito de sentir e de buscar ajuda.
Você não precisa esperar “quebrar” para procurar ajuda
Se você está sentindo que algo não vai bem, mesmo que pareça pequeno, isso já é um sinal. A psicoterapia é um espaço onde sua dor não precisa competir. Ela só precisa ser ouvida com presença e respeito. Porque sentir já é o suficiente para merecer cuidado.
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Se você se identificou com o que leu e sente que algo dentro de você tem pedido amparo, saiba que podemos dar esse passo juntos.
Eu me chamo Michelle Nascimento (CRP 03/32449),
realizo atendimentos online de maneira ética e acolhedora, e será um prazer fazer parte dessa caminhada com você para uma vida mais leve e consciente.
Quando estiver pronto(a), estarei aqui.
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