Saúde Mental
Como agendar e se preparar para a primeira sessão online
Descubra passo a passo como agendar sua consulta online e dicas para se preparar para a primeira sessão com psicólogo.
?Equipe Terappy
5 min
09/01/2026
Descubra passo a passo como agendar sua consulta online e dicas para se preparar para a primeira sessão com psicólogo.
No caminho em busca de bem-estar emocional, é comum perceber que o primeiro passo quase sempre é o mais difícil. Pensar em iniciar a terapia online pode gerar ansiedade, mas compreender como funciona o processo torna tudo mais leve e acessível. A seguir, apresenta-se um guia institucional sobre como agendar e se preparar para a primeira sessão online, com orientações práticas para quem deseja iniciar essa jornada pela Terappy, plataforma que democratiza o acesso à saúde mental.
A terapia online ampliou o acesso ao cuidado psicológico para muitas pessoas. Fatores como privacidade, economia de tempo e flexibilidade são decisivos para quem busca acompanhamento profissional. A possibilidade de conversar com profissionais qualificados em um ambiente virtual seguro, como o oferecido pela Terappy, transforma a forma de encarar o autocuidado.
“Fazer terapia online traz conforto, praticidade e acolhimento sem sair de casa.”
Outro ponto relevante são os valores acessíveis, que costumam ser um dos maiores obstáculos ao início da terapia. Em plataformas como a Terappy, o atendimento social torna o acompanhamento psicológico viável para diferentes realidades.
O processo de agendamento é simples e pode ser realizado em poucas etapas:
Definir o objetivo da terapia
Refletir sobre as próprias demandas, como ansiedade, autoestima, luto, relacionamentos ou orientação profissional, ajuda a escolher o profissional mais adequado.
Acessar a plataforma
Na Terappy, é possível buscar psicólogas e psicólogos por nome, especialidade ou abordagem, oferecendo liberdade na escolha.
Analisar os perfis profissionais
Ler atentamente as informações do perfil, áreas de atuação, metodologia e horários disponíveis contribui para uma decisão mais segura.
Entrar em contato direto
A plataforma permite contato direto pelo WhatsApp do profissional, facilitando o esclarecimento de dúvidas iniciais antes da primeira consulta.
Agendar a sessão
O horário é combinado conforme a disponibilidade do paciente e do profissional. O pagamento é feito diretamente ao psicólogo, sem taxas adicionais da plataforma.
Há também conteúdos complementares sobre agendamento e escolha de profissionais em páginas informativas sobre terapia online, que podem ajudar nesse processo inicial.
A proximidade da primeira sessão online pode gerar expectativa e nervosismo. Alguns cuidados simples fazem diferença na experiência:
Escolher um ambiente adequado: um local tranquilo, confortável e sem interrupções.
Verificar os equipamentos: checar previamente internet, câmera e microfone evita imprevistos.
Ter papel e caneta por perto: anotações podem ajudar a registrar pensamentos e sentimentos importantes.
Respeitar o próprio tempo: encerrar compromissos alguns minutos antes e respirar com calma ajuda a chegar mais presente à sessão.
Vestir-se de forma confortável: o mais importante é sentir-se à vontade para se expressar.
Esses cuidados contribuem para criar um clima acolhedor e propício ao autoconhecimento. Conteúdos sobre cuidado emocional e rotina saudável também podem complementar essa preparação.
A primeira sessão tem como objetivo principal estabelecer vínculo e alinhar expectativas. É um momento de escuta, acolhimento e compreensão da história, motivações e objetivos do paciente.
O psicólogo fará perguntas iniciais e conduzirá a conversa com ética e sem julgamentos. Sentir-se vulnerável é natural nesse início, e todas as dúvidas podem ser compartilhadas livremente.
“A primeira sessão é o início de um novo olhar sobre si mesmo.”
Materiais sobre saúde mental podem ajudar a ampliar a compreensão sobre os benefícios e o funcionamento da psicoterapia antes do primeiro encontro.
Algumas questões são frequentes entre quem está começando:
Nervosismo é normal: o profissional está preparado para conduzir a conversa com acolhimento.
Falhas técnicas podem acontecer: caso ocorram, basta avisar e retomar quando possível.
Não existe certo ou errado: falar, chorar, silenciar ou sorrir fazem parte do processo terapêutico.
Conteúdos sobre bem-estar emocional podem ser um complemento útil durante essa fase inicial.
Após a primeira sessão, é comum sentir alívio ou refletir intensamente sobre o que foi conversado. Reservar alguns minutos para processar a experiência, escrever pensamentos ou apenas observar as emoções ajuda a consolidar o aprendizado.
Na Terappy, o contato direto com psicólogos e a política de valores acessíveis favorecem a continuidade do acompanhamento, fator essencial para que o processo terapêutico gere resultados consistentes ao longo do tempo.
Para aprofundar o conhecimento, conteúdos sobre diferentes abordagens psicológicas e tipos de terapia podem ser consultados.
Dar o primeiro passo em direção ao cuidado emocional é uma decisão transformadora. Agendar a primeira sessão de terapia online é um ato de autocuidado acessível, sigiloso e acolhedor. Com atenção aos aspectos práticos e à escolha do ambiente, a experiência tende a ser mais tranquila e proveitosa.
Quem se identifica com essas etapas pode dar o próximo passo e conhecer os profissionais disponíveis na Terappy. A jornada de transformação pode começar agora, e ninguém precisa percorrê-la sozinho.
Como agendar a primeira sessão online?
Basta acessar a Terappy, escolher um psicólogo pelo perfil ou especialidade e entrar em contato direto pelo WhatsApp informado. O próprio profissional combina horários e condições.
O que é necessário para uma sessão online?
Um dispositivo com acesso à internet (celular, computador ou tablet), câmera e microfone funcionando, além de um ambiente reservado e confortável.
Quanto custa uma sessão online?
Na Terappy, as sessões custam entre R$45 e R$60, com pagamento feito diretamente ao profissional, sem taxas extras da plataforma.
Como se preparar para a sessão online?
Escolher um local tranquilo, verificar os equipamentos com antecedência, evitar distrações e reservar alguns minutos para se organizar antes da consulta.
É seguro fazer terapia online?
Sim. Plataformas como a Terappy priorizam o sigilo, a proteção de dados e a privacidade, além de facilitar o contato direto com o profissional.
