Relacionamentos
Como Superar a Traição no Casamento: Passos e Reflexões
Entenda os impactos da traição no casamento, como lidar emocionalmente e o papel da terapia para reconstruir a confiança.
?Equipe Terappy
10 min
23/01/2026
Entenda os impactos da traição no casamento, como lidar emocionalmente e o papel da terapia para reconstruir a confiança.
A infidelidade dentro de uma relação conjugal desafia cada aspecto da vida do casal, colocando à prova sentimentos, valores, limites e a própria identidade de quem passa por essa experiência. Em nosso dia a dia na Terappy, acompanhamos histórias que possuem reações e desfechos variados. Neste artigo, queremos apresentar caminhos e reflexões para quem busca compreender, ressignificar e superar esse momento delicado, sempre priorizando o cuidado emocional de todos os envolvidos.
O conceito de infidelidade mudou muito ao longo do tempo e, hoje, os limites desse tema são discutidos com mais clareza entre os casais. Muitas pessoas associam imediatamente esse comportamento a relações extraconjugais com envolvimento sexual, mas, na realidade, o significado vai além. Varia conforme os acordos construídos na relação.
Em uma pesquisa divulgada pela Universa, ficou claro que a ligação emocional profunda com outra pessoa já é considerada rompimento de confiança para 55% dos entrevistados. Além disso, 46% apontam o envio de nudes e 44% o envio de mensagens eróticas como formas de infidelidade (leia mais sobre o estudo). Esses números mostram que os limites não são apenas físicos, mas também emocionais e virtuais.
Relação física com terceiros. Envolvimento sexual fora do pacto do casal.
Vínculo emocional extraconjugal, mesmo sem contato físico.
Troca de mensagens sensuais ou íntimas, seja por aplicativos ou redes sociais.
Compartilhamento de segredos ou intimidades que deveriam ser resguardadas pelo casal.
Participação em redes ou grupos secretos com intenções afetivas ou sexuais.
Os limites entre lealdade e traição são desenhados pelo diálogo – nunca pela suposição.
Por tudo isso, destacamos a necessidade de conversas abertas sobre expectativas, valores e definição conjunta do que representa uma quebra de confiança no relacionamento.
Quando ouvimos histórias de traição, quase sempre surgem tentativas de entender: “Por quê?”. Não existe resposta única. Em nossos atendimentos na Terappy, percebemos que a origem desse comportamento costuma ser multifatorial.
Entre as causas mais frequentes, destacamos:
Insatisfação emocional. Carência de apoio, afeto e reconhecimento dentro da relação.
Falta de diálogo e comunicação aberta, dificultando a resolução adequada de conflitos.
Busca de validação externa: necessidade de sentir-se desejado(a) ou valorizado(a).
Mudanças na rotina (nascimento de filhos, excesso de trabalho, estresse financeiro) que afastam o casal.
Vícios em aplicativos de paquera ou em redes sociais, facilitando o contato vulnerável com terceiros.
Dificuldade em lidar com frustrações pessoais ou sexuais.
Para ilustrar: alguém que se sente ignorado(a) pelo(a) parceiro(a), ao encontrar alguém que oferece atenção especial, pode acabar criando um vínculo perigoso. Em outros casos, mágoas antigas nunca resolvidas tornam a relação frágil, levando um dos cônjuges a buscar conforto fora do casamento.
Essa decisão, quase sempre, reflete desequilíbrios ou dores individuais e coletivas. Por isso, buscar compreender as causas é o primeiro passo para agir de forma madura e cuidadosa diante desse desafio.
Descobrir uma quebra de confiança provoca abalos que vão muito além do casal. O sofrimento e as transformações podem assumir diferentes nuances, e cada pessoa vai reagir de acordo com sua história, seu contexto social e emocional.
O sentimento mais imediato costuma ser o da perda: perda da confiança, da segurança, da autoestima. O(a) traído(a) pode vivenciar desde tristeza, indignação, ansiedade intensa, pensamentos obsessivos e até sintomas físicos, como insônia e apetite alterado.
O autor da infidelidade também experimenta, em muitos casos, culpa, medo, vergonha e luto pela relação rompida.
O casamento frequentemente é cercado por amigos e familiares que, por vezes, tomam partido ou oferecem conselhos nem sempre adequados. A exposição pode causar isolamento social, constrangimento, afastamento de círculos e até prejuízos profissionais – especialmente quando a situação se torna pública.
Casais com filhos geralmente enfrentam o desafio de proteger as crianças do conflito. Elas percebem mudanças no ambiente, mesmo sem compreender todos os detalhes, e podem manifestar reações como insegurança e medo da separação dos pais.
Um estudo recente da UOL aponta que, após o divórcio, mulheres são as que mais procuram tratamentos como antidepressivos. Isso não indica que sejam necessariamente mais tristes, mas sim seu maior acesso a suporte médico e psicológico (dados disponíveis aqui).
O sofrimento não é só de quem é traído, é coletivo, e exige cuidado.
Nenhuma relação sobrevive sem comunicação verdadeira. Diante da revelação de um envolvimento extraconjugal, o silêncio ou as acusações só alimentam o sofrimento. Por isso, insistimos que é preciso criar um espaço seguro para escutar e ser escutado.
Falar sobre sentimentos e dúvidas com clareza, sem agressões.
Ouvir a versão e a dor do outro lado, ainda que seja difícil.
Evitar discussões em momentos de raiva extrema, buscando tempos e ambientes favoráveis para conversas construtivas.
Respeitar os limites do outro quanto ao tempo e espaço necessário para pensar.
Esse diálogo, mediado pelo respeito mútuo, pode ajudar a entender as razões da infidelidade, quais ajustes são possíveis, e se existe ou não vontade real de reconstruir o relacionamento.
Muitos casais percebem que, sozinhos, não conseguem organizar as emoções e decisões após uma experiência de infidelidade. A terapia, tanto individual quanto de casal, é um recurso valioso para processar sentimentos e encontrar respostas que respeitem a saúde mental de cada um. É nesse contexto que a Terappy atua, facilitando o contato entre pessoas e psicólogos prontos para ouvir sem julgamentos.
No atendimento individual, há espaço para compreender a própria dor, trabalhar autoestima, limites e definição de novas escolhas.
No acompanhamento do casal, discute-se o que motivou a traição, avalia-se se há vontade de reconstruir a relação e como restaurar a confiança perdida.
Em ambos os casos, o psicólogo conduz o processo para que as decisões sejam tomadas com consciência, responsabilidade e empatia.
Vale frisar: nem sempre a reconciliação será possível ou desejada, e a terapia não impõe julgamentos. O foco é favorecer um caminho saudável, para que o sofrimento não paralise a vida de quem passou por essa experiência.
Pesquisas publicadas na revista Nature Human Behaviour mostram que a saúde mental dos parceiros é interdependente, reforçando o valor de investir em apoio psicológico para ambos (acesse o artigo científico).
Após uma traição, surge um dos dilemas mais difíceis do casamento: tentar reconstruir a relação, ou seguir caminhos separados? Não existe resposta certa para todos.
Entre os critérios que observamos na prática, destacamos:
Existem condições de diálogo sincero e respeito mútuo?
O desejo de permanecer juntos parte de ambos, ou apenas de um dos parceiros?
Há disposição para construir novos acordos, redefinir prioridades e estabelecer confiança?
Persistem agressões verbais, ameaças, humilhações ou qualquer tipo de violência?
O perdão é possível? Ou o ressentimento ocupa lugar permanente?
Em muitos casos, a experiência dolorosa pode levar a um novo ciclo de aprendizado, fortalecimento dos laços e amadurecimento. Mas há situações em que a separação é o caminho mais saudável, especialmente quando não há respeito ou disposição para mudanças reais.
A escolha deve sempre proteger a integridade emocional de todos os envolvidos.
Perdoar alguém por uma quebra de confiança é um dos maiores desafios humanos. Muitas vezes, o perdão é confundido com esquecimento ou conivência, mas são experiências distintas. Perdoar significa, em primeiro lugar, libertar-se do peso da mágoa e permitir que a vida siga, seja junto ou em caminhos separados.
É preciso respeitar os próprios limites. Ninguém é obrigado a perdoar rapidamente, muito menos a manter a relação a qualquer custo. Não existe fórmula correta. Cada pessoa tem o seu tempo e sua maneira de processar o ocorrido.
Em lares com filhos, a atenção precisa ser redobrada. Conflitos abertos, brigas e acusações em frente às crianças potencializam o sofrimento delas. A orientação psicológica é construir um ambiente onde o cuidado e a estabilidade afetiva sejam prioridade, mesmo em circunstâncias difíceis.
Buscar o suporte de profissionais especializados pode evitar que a dor da traição se perpetue, passando de uma geração para a outra.
Existem situações em que o sofrimento atinge patamares preocupantes. Reações intensas de ansiedade, depressão, crises de pânico, pensamentos suicidas ou autoagressivos e violência física ou psicológica são alertas para a necessidade imediata de ajuda.
A equipe da Terappy orienta que, em casos de risco iminente à vida, é fundamental procurar o Centro de Valorização da Vida (CVV) e serviços de emergência, garantindo proteção e suporte adequados. Nos demais casos, iniciar o acompanhamento psicológico pode representar a diferença entre um sofrimento silencioso e a construção de uma nova etapa com mais saúde emocional.
Superar uma situação de infidelidade conjugal é processo delicado. Não há roteiro único, nem garantias de reconciliação ou felicidade plena após a dor. O caminho passa por medidas de autocuidado, diálogo honesto, respeito mútuo e, quando possível, apoio profissional para promover escolhas conscientes. Sabemos pela experiência da Terappy que buscar ajuda nunca é sinal de fraqueza, mas de respeito por si e pela história construída.
Ninguém precisa atravessar essa jornada sozinho.
Se você passa por este momento, queremos mostrar que o acolhimento está ao seu alcance. Em nossa plataforma, conectar-se a profissionais qualificados pode ser o primeiro passo para sua transformação. Faça sua busca, agende uma conversa e descubra novas possibilidades de cuidado.
Reconstruir a confiança exige tempo, comprometimento real dos dois lados e, muitas vezes, acompanhamento psicológico especializado. O processo passa por honestidade sobre o ocorrido, transparência das atitudes seguintes e disposição em criar acordos renovados. Pequenas atitudes diárias ajudam a restabelecer o vínculo e, aos poucos, reforçar a credibilidade um do outro.
O perdão não é obrigação, mas sim uma escolha que precisa respeitar os próprios limites. Perdoar pode abrir caminho para o crescimento pessoal e coletivo, mas é preciso verificar se há desejo genuíno de seguir juntos, compreensão sobre o que levou ao ocorrido e disposição de ambos em repactuar a relação.
Mudanças bruscas de comportamento, distanciamento afetivo, aumento de segredos, alteração de senhas, uso excessivo de celular sem explicação e irritabilidade sem motivo aparente podem ser indícios. Lembrando que esses sinais isolados não confirmam nada: o diálogo aberto é sempre o melhor caminho antes de tirar conclusões.
Procure resguardar-se e evite decisões impulsivas. Busque espaços seguros para conversar sobre o ocorrido, seja com o/a parceiro(a), seja com amigos confiáveis ou um profissional. Tente compreender seus sentimentos antes de decidir por reconciliação ou separação. O apoio psicológico pode fornecer recursos úteis para enfrentar esse momento.
Quando o sofrimento é intenso, persistente, e afeta a saúde mental, a rotina e os relacionamentos, a busca por terapia é indicada. Profissionais podem ajudar a tratar sentimentos de dor, culpa, raiva, insegurança, e a encontrar alternativas mais saudáveis para o futuro. O suporte pode ser individual, de casal ou familiar, a depender da situação. Na Terappy, estamos prontos para lhe ouvir.
