O que esperar da primeira sessão de psicoterapia

A decisão de começar a terapia costuma vir acompanhada de uma mistura de sentimentos: curiosidade, esperança, e às vezes, um certo medo do desconhecido. É natural. Iniciar um processo terapêutico é abrir espaço para olhar para dentro — e isso, por si só, já é um ato de coragem.

Na primeira sessão, o mais importante é chegar como você está.

Não há certo ou errado, nem uma forma ideal de se apresentar. O terapeuta está ali para te acolher, ouvir sua história e compreender o que te trouxe até esse momento. Muitas pessoas acreditam que precisam “saber o que dizer” ou “ter um problema definido”, mas a terapia não começa com respostas — começa com perguntas, com um espaço de escuta e presença.

Durante esse primeiro encontro, o psicólogo vai buscar conhecer um pouco sobre sua trajetória, suas queixas e o que você espera com o processo terapêutico. É também o momento de você sentir como é estar nesse espaço, se sentir à vontade para falar, e perceber se há sintonia na comunicação.

A terapia é, acima de tudo, uma relação de confiança, construída passo a passo.

É possível que você saia da primeira sessão com mais perguntas do que respostas — e isso é bom. Significa que algo começou a se mover.

A terapia não traz soluções prontas, mas abre caminhos para que você possa se compreender melhor e encontrar suas próprias formas de lidar com a vida.

Lembre-se: cada encontro é único, e o processo é feito no seu tempo.

O mais importante é permitir-se começar, mesmo sem saber exatamente onde isso vai te levar. Porque é nesse movimento de olhar para dentro, com sinceridade e cuidado, que a transformação acontece.

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Patrícia Frazão

Psicóloga

Especialista em Psicopedagogia Clínica e Institucional, Psicologia do Trânsito e Psicoterapia Sistêmica.

Atendimento online para adultos.