Por que livros, vídeos de autoajuda não funcionam como parecem ou prometem?
Livros e vídeos de autoajuda não funcionam como prometem porque oferecem soluções simplistas, generalizações, expectativas irreais e efeitos temporários. Não substituem tratamento psicológico.
Me vejo explicando isso contentemente para pessoas, então resolvi fazer uma postagem
sobre esse tema tão questionado e ainda desconhecido, irei citar os dez principais motivos pelos
quais os conteúdos de autoajuda não funcionam como parecem ou prometem.
1º - Soluções Simplistas: Problemas complexos são frequentemente abordados com soluções simplistas que não consideram a profundidade das questões envolvidas.
2º - Generalizações Excessivas: Muitos conteúdos de autoajuda oferecem conselhos genéricos
que não consideram as circunstâncias individuais dos sujeitos. Ignoram a subjetividade, estilo
de vida, limitações das pessoas, tentando encaixar ela em moldes já estabelecidos.
3º - Falta de Evidências Científicas: Muitos conteúdos de autoajuda não são baseados em
pesquisas científicas rigorosas, o que pode comprometer a eficácia dos resultados oferecidos.
4º - Expectativas Irrealistas: Eles podem criar expectativas irreais sobre o quão rápido e fácil é
mudar comportamentos e hábitos. Criam na pessoa uma sensação de poder, esperança,
transformação, mas isso dura até a pessoa a se deparar com os problemas da vida real e
perceber que não consegue aplicar aquilo.
5º - Conteúdos de autoajuda dizem o que as pessoas querem escutar: Isso tem relação
principalmente em gerar um sentimento de satisfação na pessoa e também aumentar as vendas.
Mas o que a pessoa quer escutar, não é necessariamente o que ela precisa pra resolver o
problema, pelo contrário.
6º - Foco Excessivo no Positivismo: A ênfase exagerada no pensamento positivo pode ignorar a
necessidade de enfrentar e resolver emoções negativas de maneira saudável.
7º - Foco exagerado na experiência de vida do autor: Muitos conteúdos se baseiam em histórias
pessoais do autor, que podem não ser aplicáveis as pessoas.
8º – Falta de personalização prática: Muitos conteúdos oferecem técnicas ou exercícios que parecem universais, mas não consideram diferenças individuais na rotina, limitações de tempo ou contexto emocional. Isso faz com que, mesmo que a pessoa tente aplicar, muitas vezes não consiga encaixar o aprendizado no dia a dia, gerando frustração.
9º - Comercialização Excessiva: Muitos conteúdos são escritos mais com o objetivo de vender
do que de realmente ajudar, resultando em conteúdo superficial, genérico e apelativo
emocional. Livro de autoajuda são repetitivos, você pode encontrar vários títulos com nomes
semelhantes falando praticamente as mesmas coisas.
10º - Efeito Temporário: Mesmo quando os conteúdos de autoajuda são úteis, seus efeitos
podem ser temporários, e as pessoas podem precisar de suporte contínuo para manter as
mudanças.
Tenha cautela com esse tipo de conteúdo, com promessas muito mirabolantes.
Resultados rápidos, mudanças bruscas.
Conteúdos de autoajuda servem de forma auxiliar ao processo terapêutico, mas
consulte um profissional em caso de dúvidas.
Ainda, conteúdos de autoajuda NÃO POSSUEM CAPACIDADE DE CURAR TRANSTORNOS
MENTAIS, eles servem para situações mais simples da vida.
NENHUM livro, vídeo de autoajuda substitui um tratamento profissional, procure ajuda
especializada.
Algumas Referências:
1-Geovana Figueira Gomes - Psicóloga e pesquisadora da Faculdade de Filosofia, Ciências e
Letras de Ribeirão Preto (FFCLRP) da USP, que destaca a importância de conteúdos adaptáveis
à realidade individual e alerta que livros de autoajuda não substituem ajuda profissional.
2-Rosen, G. M. (1987). “Self-help treatment books and the commercialization of
psychotherapy.” American Psychologist, 42(1), 46-51. Este artigo discute a comercialização dos
livros de autoajuda e a falta de regulamentação na qualidade dos conteúdos oferecidos.
3-Bridges, K. R., & Harnish, R. J. (2010). “Role of irrational beliefs in depression and anxiety: A
review.” Health, 2(8), 862-877. Este artigo revisa a relação entre crenças irracionais promovidas
por alguns livros de autoajuda e sintomas de depressão e ansiedade.
4-Coyne, J. C., & Tennen, H. (2010). “Positive psychology in cancer care: Bad science,
exaggerated claims, and unproven medicine.” Annals of Behavioral Medicine, 39(1), 16-26. Este
artigo discute a ênfase exagerada no pensamento positivo em alguns livros de autoajuda e suas
implicações para a saúde mental.