Muita gente não sabe, mas psicólogos também podem ajudar no processo de emagrecimento. A psicoterapia pode ser uma grande aliada na sua relação com a comida.
Muita gente acredita que emagrecer é só uma questão de força de vontade. Mas quem já tentou sabe: não é tão simples assim. O peso do corpo muitas vezes reflete a saúde mental. Comer pode virar uma forma de aliviar a ansiedade, a tristeza ou o estresse. E é aí que a psicologia faz toda a diferença.
A psicoterapia ajuda você a:
🔹 Entender sua relação com a comida: Por que você come mesmo sem fome? Quais emoções disparam episódios de compulsão alimentar? Você tem algum transtorno alimentar não diagnosticado?
🔹 Trabalhar sua autoestima e imagem corporal: Emagrecer com culpa e autocrítica não funciona. A mudança precisa vir com acolhimento e respeito ao seu corpo. E na psicoterapia podemos trabalhar aceitação do corpo, no mesmo tempo, que lidamos com o processo difícil que é o emagrecimento e para uma vida com mais hábitos saudáveis.
🔹 Estabelecer metas reais e sustentáveis: Dietas radicais podem trazer resultados rápidos, mas não duradouros. Com ajuda psicológica, você aprende a construir um estilo de vida mais leve, sem punições.
🔹 Lidar com recaídas sem se sabotar: Em vez de desistir ao primeiro deslize, você aprende a retomar o caminho com compaixão e responsabilidade.
A Terapia Analítico-Comportamental (TAC) oferece uma compreensão profunda do comportamento alimentar, ajudando a identificar os reforçadores que mantêm padrões — como comer em resposta à ansiedade, frustração ou tédio. Através da análise funcional, o terapeuta ajuda o paciente a reconhecer os contextos que influenciam suas escolhas e a desenvolver novos repertórios comportamentais mais saudáveis e coerentes com seus valores.
As Terapias Contextuais, como a ACT (Terapia de Aceitação e Compromisso), complementam essa abordagem ao trabalhar com aceitação das emoções difíceis, desfusão de pensamentos sabotadores ("já que comi errado, vou desistir") e o comprometimento com ações alinhadas aos objetivos de longo prazo — como saúde, vitalidade e autocuidado.
Em vez de promover apenas o emagrecimento rápido, essas abordagens buscam transformar a relação do indivíduo com seu corpo, sua história e suas emoções — promovendo mudanças sustentáveis e com sentido.
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✨ Emagrecer com apoio psicológico é transformar sua relação com a comida, com o corpo e com você mesmo(a).
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Psicólogo - CRP 06/204166
Se você tem se sentido sobrecarregado emocionalmente, com dificuldades para lidar com a ansiedade, culpa, autoestima ou ...
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