Por que procurar um psicólogo no processo de emagrecimento?

Muita gente acredita que emagrecer é só uma questão de força de vontade. Mas quem já tentou sabe: não é tão simples assim. O peso do corpo muitas vezes reflete a saúde mental. Comer pode virar uma forma de aliviar a ansiedade, a tristeza ou o estresse. E é aí que a psicologia faz toda a diferença.

A psicoterapia ajuda você a:

🔹 Entender sua relação com a comida: Por que você come mesmo sem fome? Quais emoções disparam episódios de compulsão alimentar? Você tem algum transtorno alimentar não diagnosticado?

🔹 Trabalhar sua autoestima e imagem corporal: Emagrecer com culpa e autocrítica não funciona. A mudança precisa vir com acolhimento e respeito ao seu corpo. E na psicoterapia podemos trabalhar aceitação do corpo, no mesmo tempo, que lidamos com o processo difícil que é o emagrecimento e para uma vida com mais hábitos saudáveis.

🔹 Estabelecer metas reais e sustentáveis: Dietas radicais podem trazer resultados rápidos, mas não duradouros. Com ajuda psicológica, você aprende a construir um estilo de vida mais leve, sem punições.

🔹 Lidar com recaídas sem se sabotar: Em vez de desistir ao primeiro deslize, você aprende a retomar o caminho com compaixão e responsabilidade.

A Terapia Analítico-Comportamental (TAC) oferece uma compreensão profunda do comportamento alimentar, ajudando a identificar os reforçadores que mantêm padrões — como comer em resposta à ansiedade, frustração ou tédio. Através da análise funcional, o terapeuta ajuda o paciente a reconhecer os contextos que influenciam suas escolhas e a desenvolver novos repertórios comportamentais mais saudáveis e coerentes com seus valores.

As Terapias Contextuais, como a ACT (Terapia de Aceitação e Compromisso), complementam essa abordagem ao trabalhar com aceitação das emoções difíceis, desfusão de pensamentos sabotadores ("já que comi errado, vou desistir") e o comprometimento com ações alinhadas aos objetivos de longo prazo — como saúde, vitalidade e autocuidado.

Em vez de promover apenas o emagrecimento rápido, essas abordagens buscam transformar a relação do indivíduo com seu corpo, sua história e suas emoções — promovendo mudanças sustentáveis e com sentido.

.

✨ Emagrecer com apoio psicológico é transformar sua relação com a comida, com o corpo e com você mesmo(a).

—

📍 Agende uma conversa comigo. Vamos juntos construir um caminho mais leve, saudável e possível.

📲 Me encontre aqui no Terappy ou no Instagram: @Psi.rodrigovieira