Ansiedade: Quando buscar ajuda ?

QUANDO BUSCAR AJUDA?

A ansiedade é normal, mas quando ela começa a afetar sua qualidade de vida, é

hora de buscar ajuda e lembre-se que buscar ajuda é um ato de coragem e cuidado

consigo mesmo. Considere falar com um profissional de saúde mental se:

Intensidade dos sintomas: Se sua ansiedade é intensa, persistente e interfere

significativamente em suas atividades diárias, como trabalho, estudos ou

relacionamentos.

Impacto emocional: Se você se sente constantemente preocupado, tenso, nervoso

ou assustado, mesmo em situações que não apresentam perigo real.

Sintomas físicos: Se você experimenta sintomas físicos frequentes relacionados à

ansiedade, como taquicardia, dificuldade para respirar, sudorese excessiva,

tremores, entre outros.

Preocupações constantes: Se você tem preocupações excessivas e não consegue

controlar seus pensamentos, mesmo quando tenta distrair-se ou racionalizar.

Comportamentos evitativos: Se você está evitando situações cotidianas devido

ao medo ou à ansiedade, o que está limitando suas atividades normais.

Impacto na qualidade de vida: Se a ansiedade está afetando negativamente sua

qualidade de vida, sono, alimentação ou saúde geral.

Lembre-se de que buscar ajuda não significa fraqueza, mas sim um passo

importante em direção ao autocuidado e à melhoria da saúde mental. Profissionais

como psicólogos, psiquiatras ou terapeutas estão preparados para oferecer suporte,

orientação e tratamento adequados para ajudá-lo a lidar com a ansiedade de forma

eficaz.

Se você se identifica com algum desses pontos ou sente que está lutando com a

ansiedade, não hesite em buscar ajuda. Você merece apoio e assistência para viver

uma vida mais tranquila e equilibrada.