Identificar a ansiedade é crucial para lidarmos com seus efeitos.
Antes disso, é importante compreendermos sua função em nossas vidas.
A ansiedade é uma resposta natural do ser humano, essencial para a motivação e preparação diante de desafios. Ela surge quando nos deparamos com uma situação interpretada como perigosa, provocando tensão e sofrimento, levando-nos a fugir ou evitar o perigo percebido. A ansiedade pode surgir também em momentos de euforia ou alegria, quando aguardamos algo por muito tempo ou até mesmo uma surpresa esperada.
Quando a ansiedade de manifesta, vem acompanhada de sintomas físicos: batimentos cardíacos acelerados, respiração ofegante, sudoreses, dilatação da pupila, mexer as pernas ou os braços, boca seca, tensão muscular, entre outros sintomas que podem variar de pessoa para pessoa.
Mas, é importante não criminalizarmos a ansiedade, mas compreender as reações para lidarmos com ela de maneira eficaz no nosso dia a dia.
Porém, se a ansiedade estiver persistente por um longo período, gerando um estado emocional desagradável, com constante pensamentos de preocupação em situações normais, pensamentos negativos recorrentes, que vem interferindo em sua rotina (familiar, social e profissional), causando limitações e dificuldades para dormir, é o momento de acender a luz de alerta e procurar um profissional.
Você se identificou com alguns desses sintomas? Sente que está mais difícil lidar com seus próprios sentimentos, comenta aqui ou me chame para marcarmos sua sessão de psicoterapia!
