O esgotamento emocional é um desgaste mental e afetivo que ocorre quando uma pessoa se expõe a situações de estresse por muito tempo. Essa condição pode prejudicar a qualidade de vida e o bem-estar psicológico de quem sofre com ela. Algumas características do esgotamento emocional são o sentimento de exaustão, a perda de interesse, a dificuldade em expressar e gerenciar as emoções.
O esgotamento emocional pode ter origem em diferentes fontes de estresse, como: sobrecarga de trabalho, cobranças sociais, conflitos familiares e pessoais, problemas financeiros, entre outros.
Os sinais do esgotamento emocional podem variar de pessoa para pessoa, mas alguns dos mais comuns são: insônia, baixa produtividade, falhas na memória, dores no estômago e na cabeça, pensamentos pessimistas e dificuldade para aprender novas informações.
Para prevenir o esgotamento emocional, é fundamental cuidar da saúde mental e física.
Procurar ajuda profissional, praticar atividades que proporcionem relaxamento, afastar-se de relacionamentos tóxicos, não se responsabilizar por problemas alheios, são maneiras de se prevenir do esgotamento emocional.
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